妊娠後期が近づいてくると体にむくみを感じている人もいるのではないでしょうか。
7ヶ月のアンケート結果では気にならない人も多いようですが、 だんだんとおなかも大きくなってきます。 下半身が圧迫されて血流がが悪くなり足などがむくみやすくなるのです。
また手のしびれを感じる人もいるでしょう。 妊娠中は体内の水分量が増えるためです。
食べ物では塩分のとり過ぎに注意して全身の血液循環がよくなるマッサージなどをするといいでしょう。
むくみ対策は、簡単にできることから始めてみましょう。 寝る時に布団やまくらなどで足を高くして休むのも効果があります。
同じ体勢を避ける、足を組まない、ゆるめの服を着るなどの工夫をしてみてください。さらに軽い運動をしたり足を高く上げるとむくみが軽減されることもあります。
マタニティーエクソサイズもいいですが 手首や足首を振ったり回したりしてみたり、手先の指、足の指を動かしたりするだけでも効果的です。
←こんな基礎体温表を簡単に作成。面倒な登録なし。オートセーブ機能付き
犬の日カレンダー
該当3ヶ月分の戌の日カレンダー。今年,来年の一覧表示も可能。
妊娠中~出産の必要品
妊娠中~出産の必要品。楽天とAmazonのリスト早見表
よくある質問
妊娠中の不安と心配を解決する気掛かりQ&A...
e-妊娠 データ館
e-妊娠で行ったアンケートのデータ公開...
先輩プレママのQ&A
掲示板での先輩ママたちのやり取りを抜粋して掲載
エコー写真
あなたのエコー写真と比べてみては...
妊娠中のたばこ
たばこが母体や胎児に及ぼす影響は？受動喫煙をふせぐコツ
妊婦健診記録
妊娠判定から出産まで、1人の妊婦健診の様子を紹介
