←こんな基礎体温表を簡単作成。自分の基礎体温と妊娠した人たちとのシンクロ検索が可能
・タイミング法
・人工授精
年齢もあったのですぐにクリニックで一通りの検査をしました。 旦那も私も特に原因は特定できず…。
ただ、私のAMHの値が低いということと年齢も鑑みて、 医師達は治療のステップアップは早めにと言ってましたので、 体外授精も視野に入れて通院をしていました。
タイミング療法を半年程行っても結果は出ませんでした。 その後人工授精を2回しましたが、こちらも結果はダメでした。
次回はいよいよ体外授精ということになりましたが、 私の都合で1ヶ月お休みしてから治療に入ることに。 ダメもとでその月は自分達でタイミングを取りました。
今回だけは日本製の排卵検査薬を贅沢に使おうと決めました。 排卵検査薬は薄っすらと線が出始めてから6時間ごとに使用。
今までは医師の指定した日以外はタイミングをとりませんでしたが、 今回は自分達で排卵日を狙い計3回タイミングをとりました。
基礎体温は測っていましたが今回はあまり重視せず、 最初のタイミングは伸びるオリモノの出た夜にとり、 次は卵胞20mmになるであろう時期を狙いタイミング。
最後は陽性になってからタイミングをとりました。
排卵検査薬で陽性が出たのは医師が予想していた日よりも、 3～4日後でした。
人工授精の時も卵胞が30mm越えるまで育っていたので、 もしかして私は、今までも排卵が予想より遅い時期だったのかも… と、今回検査薬を使って思いました。
普段はあまり風邪をひかないのですが、 今回は旦那の風邪がすぐにうつってしまい、かなり酷い症状でした。
後から思えば鼠蹊部あたりに違和感があり、 リンパが滞っているのかと思って良く手でさする日がありました。
顔に脂肪の塊？のような吹き出物が初めて出来ました。
サプリや食べ物など今まで数々試しましたが、 この時期にやっていたことを書きます。
・排卵検査薬が反応する前の3日間はよもぎ蒸しパッドを着用
・ルイボスティーを水代わりに飲む(ヤカンには常にある状態)
・ビタミンCとEを気が向いたら飲む
・葉酸は毎日摂る
・タイミングをとって以降は毎日のようにウォーキングや買い物に出かけていたので歩き回っていました(5日間くらい)
・最後にタイミングをとってから8日後くらいに温泉へ
・仙骨にはいつもホッカイロを貼ってました
・マッサージオイルなどを使い、お風呂で踵やくるぶしの周りをマッサージ
・気が向いたらストレッチ
・お風呂は毎日20分は湯船に浸かっていました
・旦那はタイミングをとる直前にリポビタンDを飲んでました
私は低体温で悩んでいました。 今回はそれを何とかしようと、とにかく体を温めたり、 歩き回ることで血流を良くするように頑張っていました。
それでも基礎体温は高温期がどこからなのかもわからない程に、 低い上にガタガタ…タイミングを取った後も一向に上がらず、 今回は絶対無理だろうと思っていました。
気分転換に温泉旅行へ行くことになり、 諦めの境地でノビノビ過ごしました。
ダイエットしようと思い立ち、 気が向いたら家の中で軽い運動をしていました。 (スクワットとかストレッチ程度)
思い返すと今周期は、体温は乱れていましたが諦めず、 とにかく体を動かした月でした。
飲食について気をつけたことは……
私はコーヒー好きでしたが、今回は徹底してノンカフェインに変え、 他スープに生姜を入れたり、ニンニクや生姜を使った料理を食べ、 冷たい飲み物は避けていました。
すぐに体温に反映されなくても諦めず、代謝に良いことを取り入れ、 温活を続けていけば必ず体は応えてくれると思います。
結果的に、基礎体温がかつてないほど乱れまくった周期に陽性判定。 すぐに体温が上がらなくても、努力していたことは無駄ではなかったと 思います。
リセットする度に自信を失っていましたが、 マイナスイメージは良くないと思い、 妊娠する自分をイメトレしていました。
イメージが沸かない時は赤ちゃんの動画を探したり、 着床や生命誕生の3D映像を見たりしていました。
今回からやり始めたのは、お風呂に入る時、 ありがとう、頑張ろう…と自分の体を労わるように 言葉にしながら自分の体をさすりました。 穏やかな気持ちで前向きになることが出来た気がします。
何が良かったのかわかりませんが、 体を動かすことと、良いイメージを持つことは、 けして無駄ではないと思います。
その他、排卵前から部屋を大掃除＆模様替えしました。 赤ちゃんが寝るスペースがないことに気付き、 部屋の中に何も置かないスペースを用意しました。
今のうちにやれることを全部やろうと決め、 色々手をつけ始めた月に陽性判定が出ました。 メンタルが体に及ぼす影響は大きいのだと思います。
