妊娠中のQ&A-妊娠中の食べ物のついて

初めまして。10週の初妊婦、めいです。 私も、会社にはお弁当を持っていっていますが、 手作りだけでは追いつかず、冷凍食品を使っちゃ います。バランスを考えて野菜は入れるようにし ています。外食するよりはいいかなぁって考えて いるんですが、どうでしょうね？ 答えにならなくて申し訳ないです。 これからもよろしくお願いします！

こんにちは。 私も仕事にお弁当もって行っていますが、やっぱり半分くらいは冷凍食品になってしまっています。 安定期に入ったら、なるべく和食を心がけようとは思っていますが なかなか朝はバタバタして実行出来ないですよね。

コーヒーなども飲み過ぎないように一日2杯くらいにしています（コーヒー好き）
子供を持っている友達にきくと「別に気にしなかったよ。神経質にならなくても大丈夫だよ」と言われます。 気にしすぎてストレスためるよりはあまり神経質にならない方がいいと思いますよ。

初めまして。 何かの本で読んだのですが、冷凍食品のほうが添加物とか入ってないと書いてありました。 間違ってたらごめんなさい。 でもそんなに細かく気にしないでいいと思いますよ

一般的にお酒タバコは駄目みたいですね~ノンアルコールのものはどうでしょうか？？よくわかりませんごめんなさい。 私が最近知った妊娠時に食べると良くない物のは、市販されているパンに入っている【イーストフード】と言うものです。 この【イーストフード】はイースト菌を早く膨らませる指定科学薬品のことで14種類ぐらいあるそうです。 指定の何種類化学薬品を細かく表示しなくても、何種類使っていても【イーストフード】と言う表示ですむそうです。

【イーストフード】を使ってないパンもありますから、今はパンの袋の裏を確認しながら買っています。 旦那には気にしすぎといわれますが、なるべく化学調味料や保存料を使ってないものを選ぶようにしています。・・それでも全部は防げないのはわかっていますが、少しでも・・・って言うう感じで袋の裏を確認してます！！

こんにちわ。まさみです。 ノンアルコールはアルコール分含まれてますよ。 赤ちゃんは分解できないみたいなので、あまりよくないかと・・・。 後よく言われるのは、カフェインはとりすぎがよくないみたいです。 お茶がぶのみはよくないんだそうです。 たまにノンカフェインって書いてあるのがあるから、それを選んでいます。

先日薬局で聞いたのですが、ビックスとか浅田飴とかのど飴もダメみたいです。 妊婦はダメって裏の注意書きに書いてありました。 元気な時は全く気にしてなかったけど、最近は「使用上の注意」を ちゃんと読むようにしてます。

初めまして。私は今10ｗはいったとこです。 私は、緑黄色野菜（ピーマン・人参・かぼちゃ）が苦手です。 ほうれん草は大丈夫なので食べれるものだけ食べてます。淡白野菜は大体大丈夫です。maryさんはお野菜はほとんど駄目なんですか？

一番大事な緑黄色野菜が苦手なので、フルーツ50％+野菜50％の農協の無添加の野菜ジュース飲んで補ってます。 細かく刻んでチャーハンにしたり、小さく切ってカレーに入れたりしてごまかして食べてはいますが、多分1日に必要な量は摂取できていないと思います。

でも、全然食べないよりはいいかなと思います。 かぼちゃもスープとかにして流し込んでます。液体にすると食べやすいので、ミキサーにかけてジュースやスープにしてみてはいかがでしょう？多少は食べれると思います。でも、最後は我慢して食べる事になりますね…

野菜を食べないからって赤ちゃんが死んだりはしないと思いますが、今は生まれてからアトピーやアレルギーの症状が出る子供が多いので、辛いですが今は我慢してしっかり食べてくださいね。良質たんぱく質やカルシウム・鉄分も大事なようです。 私もそんなに色々考えながら食事してませんが、普段よりちょっと気を使ってます。 いきなりは無理なので、少しずつ頑張ってみてくださいね。

はじめまして☆ あたしも野菜嫌いでしたよ！特に生野菜は苦手でした。あと酢の物もダメ… ですが食べるのが辛いつわり中、いろんな食べ物を試してみました。そうしたらサラダに青じそドレッシングをかけたものや、わかめの酢の物などさっぱりできて一番食べやすかったですo(^-^)o逆に大好きだったクリーム系の料理がまず無理でした(笑)

あたしは今16週で、つわりも終わったのでいろんな野菜料理を挑戦しています。もちろん野菜だけじゃなくお肉、魚と組み合わせて(^^)白身魚を焼いて、上にトマトベースのソースをかけるなんてどうですか？ 鶏肉を焼いて、ほうれん草や玉ねぎやキノコなどのクリーム系のソースをかけるなんてどうですか？

なんでもいいから野菜をたくさん入れたスープとかオススメです(>_<)あたしはトマトやほうれん草やかぼちゃなども入れて作ります♪ 今でも野菜は食べられます！友達にも野菜嫌いだったのに妊娠中に食べたら、出産した今も大好きってコもいます。思いきって食べてみるのもどうですか？案外美味しいって思うかもしれませんよ(^O^)ガンバって下さい(^^)

のぞみさん
私も生は無理です。そしてドレッシングも・・・ でもいろんな工夫で食べてるんですね。頑張って食べるように頑張ります。

ひめさん
私も緑黄色系が無理です。野菜はほとんど駄目ですね・・・とまと、かぼちゃは大丈夫でにんじんなども何かと混ざっていればぜんぜん食べられます(=゜ω゜)ノ葉っぱや根菜などが特に駄目で・・・ でもひめさんみたいにちょっとづつでも頑張ろうと思います。 ありがとうございました。

こんにちは。 私は今9週目で、2週間くらい前に外食で豚レバー食べました。 生肉はトキソプラズマに感染したりするから あんまりよくないって、本などで読んでたんですが誘惑に勝てず… で、やっぱり不安になってその直後の健診で先生に 生肉食べちゃったんですけど、って言ったら あ、そう。みたいな感じで(笑)

まだ血液検査とか何もしていないので抗体の有無も分からず、 注意をうけるかな、と思ったんですが。 生肉、好きなんですけど控えたほうがいいですか、と聞いたら まーねぇ、生だからねぇ、と。 妊婦だから特に気にしなさい、というような指導はありませんでしたよ。

先生にもよるんでしょうが、ゆんぼさんのおっしゃるように あたったりしなければ大丈夫みたいです。 おなかの子が気になって神経質になりがちですが、 つわりも始まる時期でしょうし、お互いにあんまり気にしすぎず おいしくごはんが食べられるといいですね！

大丈夫だと思いますよ。 私は24週ですが、焼肉に行けば必ず生レバー、焼き鳥に行っても生レバー 食べてます。 私も一時期、生肉は控えようかなと思ったことありましたが、大好きだし、 多分、腸炎になってひどい下痢がよくないんですよね。。。今まであたったことないし大丈夫かなって思って食べてます。 こんぶさんも症状がなければ大丈夫！心配なら今度から控えて下さい！ 順調に育ちますように祈ってます。

私も、朝ご飯は食べれません。 低血圧と貧血だからなのか、よくクラクラします。 朝ご飯を抜くのが一番体に悪いと聞くし、食べなきゃ いけないとは思うけど、抜いてしまいます。 今は特に軽いつわりがあって、朝は気持ち悪いから なおさら無理です…。 私は3人子供を産んでいて、今回4回目の妊娠ですが 2人目と3人目は、3000ｇを越していて元気に 生まれました。　でも、やっぱり栄養のことも考えて 食べたほうがいいですよね。

私は昔から朝食抜きなので今でも朝昼兼用です。 お昼もご飯少しに旦那の朝ご飯の残り物・・ そんな感じです。。1人分だけだと作る気しなくて・・ 夜は旦那と一緒なのでバランスを考えて作って食べますけど。 私の友達は朝昼兼用のご飯と夕食という生活でしたが 8月に元気な子を産みましたよ。 でも出来ればちゃんと3食食べた方がいいんじゃないかな。

（ちょっと本題からずれますが）
低血圧だから・・・という言葉を良く聞きますが全て低血圧が原因ではないのではないでしょうか？ 私は高校生の頃から「低血圧症」との診断が続いてます。 実際、上は100を越えた事がありません。が妊娠6ヶ月で朝食もしっかり食べられますし、寝起きもとても良いです。 昔から「低血圧だからぁ~出来ない」とか聞くと「それ違うよ」と証明したくなってしまいます。

（こっからは本題）
8週目ということは少しつわりもあるんじゃないですか？ つわりの症状で朝食が食べにくいというなら、その時期は「食べられる物を」「食べれる時に」「食べられる分」だけでいいかと思います。 つわりが終われば出来る限り3食心がけ栄養面にポイントを置かないといけませんが・・。 実際私はその時期、朝食ではなく夕食が食べれませんでした。

りんご1個とかジャムパン1個とかの日もありました。 21週の今はしっかり3食食べる事が出来るので食べています。 ＭＩＬＫや野菜ジュース1杯でも朝食代わりとして摂れるならそれでもいいかと思います。 気分が悪い中で無理に食べてしまう方が身体にも心にもしんどいかなって思います。

皆さんありごとうございます
無理しないでいいんですよね…
つわりは全くないのですが、昔からの癖ですかね~
そろそろへその緒もできてくると思うので一口でも
食べれるよう努力しようと思います
食べなくて元気な赤ちゃんを産んでる方がいて安心しました
かといってたべたほうがいいので頑張ってみます
ありがとうございました！